Zodbee - Gunluk Burc Yorumlari
Gönyeli Belediyesi
Yeni Boğaziçi Belediyesi
Oscar Rent a Car
Devlet Piyangosu
Zodbee - Astroloji ve Kozmik Kesif
Teknoloji Kibris
Zodbee - Gunluk Burc Yorumlari
DOLAR 48,67190,05%
EURO 55,97780,28%
ALTIN 6.774,241,57
BITCOIN 37136540.56458%
Lefkoşa
°

SABAHA KALAN SÜRE

Zodbee - Astroloji ve Kozmik Kesif
Teknoloji Kibris
DXD Global
Kibris Detay
Zodbee - Astrolojik Ruh Esini Bul
Deluxe Digital - Zirveye Tasi
Gonyeli Belediyesi
Zodbee - Astroloji ve Kozmik Kesif
Anasayfa / Sağlık / Suyun azı kadar fazlası da tehlikeli!
Suyun azı kadar fazlası da tehlikeli!

Suyun azı kadar fazlası da tehlikeli!

ABONE OL
Temmuz 17, 2023 22:49
Suyun azı kadar fazlası da tehlikeli!
0

BEĞENDİM

ABONE OL
0
Zodbee - Astroloji ve Kozmik Kesif
Zodbee - Astroloji

Suyun azı kadar fazlası da tehlikeli! Özellikle kavurucu sıcaklara dikkat 

Sağlıklı bir vücut için su tüketimini önemsemeniz gerekiyor. Özellikle yaz aylarıyla birlikte aşırı sıcaklar sebebiyle su tüketimi daha fazla artıyor. Ancak uzmanlar aşırı su tüketiminin tehlikeli olabileceğinin altını çiziyor. Vücudun ihtiyacı kadar suyu mutlaka her gün içmeniz gerekiyor. Uzmanlar vücut sağlığı için günlük ortalama 2 litre su içmeniz gerektiğini söylüyor.

Diyetisyen Nur Köse, kavurucu sıcaklarda su tüketiminde aşırıya kaçmanın vücutta mineral ve vitamin kaybına sebep olduğuna dikkat çekti.

Zodbee - Astroloji
İçme suyu başta olmak üzere, bütün içecek ve gıdalarda bulunan görünür ve görünmez suyun sıvı olarak tarif edildiğini belirten Diyetisyeni Nur Köse, sıvı tüketiminin yaz aylarında hayat/ önem taşıdığını kaydederek, “İnsanın günlük sıvı ihtiyacı, yediği gıdaların içindeki su ve vücutta oksidatif süreçlerde metabolizma sırasında oluşan su ile karşılanır. Vücutta bulunan su miktarı yaş, cinsiyet ve vücut kompozisyonuna (yağ ve kas dokusu miktarı) göre farklılıklar gösterir. Sıcak havalarda fazla hareket edildiğinde, fazla proteinli ve tuzlu gıdalar tüketildiğinde, terleme ve idrarla birlikte sıvı kaybı artar. Enerji alımına göre yetişkinler için günlük su ihtiyacı, kişinin kilosu ile 30 mililitrenin çarpılmasıyla hesaplanabilir. Mesela 60 kilo olan biri günde 60×30 =1.800 mililitre yani yaklaşık 2 litre su tüketebilir. Yazın sıcak havalarda sıvı tüketimini artırmak için önceliğimiz mutlaka su olmalıdır. İhtiyacımız kadar suyu içtikten sonra da terle kaybettiğimiz mineraller için aşırıya kaçmadan sade maden suyu, ayran, süt, kahve ve çay içilebilir” dedi.
Diyetisyen Köse, sıvı tüketiminde yapılması gerekenler ve sıvının vücuttaki görevleri ile ilgili de şu bilgileri paylaştı:“Su ve diğer içecekler, vücut su dengesinin korunmasında önemlidir. Hayat için elzem öğe olan suyu temiz, sağlığı bozmayan kaynaklardan karşılamalıyız. İnsan gıda almadan günlerce yaşayabilir, ancak günlerce susuz yaşamak imkansızdır. Emzirme döneminde sıvı tüketimi artırılmalı, günde 700 mililitre/1 litre sıvı eklenmelidir. Özellikle ishal durumunda su, tuz ve şeker karışımı sıvı, hayat kurtarıcıdır. Aşırı su tüketimi de vücutta mineral ve vitamin kaybına sebep olduğundan bundan sakınılmalıdır. Su, hücrelerin, dokuların, organ ve sistemlerin çalışması; vücut ısısının düzenlenmesi, yediğimiz gıdaların sindirimi, emilimi ve hücrelere taşınmasını sağlar”

Zodbee - Astroloji

Zodbee - Astroloji ve Kozmik Kesif
Zodbee - Astroloji

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
300x250r
300x250r

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

Zodbee - Gunluk Burc Yorumlari
Zodbee - Gunluk Burc Yorumlari
Zodbee - Gunluk Burc Yorumlari
Zodbee - Gunluk Burc Yorumlari