Gün boyu ayakta çalışanlar dolaşıma dikkat!

Gün boyu ayakta çalışanların sıklıkla yaşadığı bacak ağrısı, şişlik ve yorgunluk gibi şikayetlerin temelinde dolaşım problemleri yatıyor. Kalp ve Damar Cerrahı Operatör Doktor Çağın Zaim, bu durumun basit ama düzenli alışkanlıklarla hafifletilebileceğini belirterek, gün içinde yapılacak küçük egzersizlerin büyük fark yaratabileceğine dikkat çekti.

ABONE OL

News

Mayıs 7, 2026 12:04

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Serbest Çalışan Hekimler: İş Yeri Hekimliği Tüzüğü yürürlüğe konulmalı İçeriği Görüntüle

Kalp ve Damar Cerrahı Operatör Doktor Çağın Zaim, gün boyu ayakta çalışan kişilerin sıkça yaşadığı bacak ağrısı, şişlik ve yorgunluk gibi şikayetlere karşı önemli uyarı ve önerilerde bulundu.

Gün sonunda bacaklarda hissedilen ağırlık, şişlik ve yorgunluğun çoğu zaman yavaşlayan kan dolaşımından kaynaklandığını belirten Zaim, bu durumun küçük ama etkili alışkanlıklarla hafifletilebileceğini ifade etti.

Gün içerisinde her 30–40 dakikada bir bacakların hareket ettirilmesinin önemine dikkat çeken Zaim, “Ayak bileğini çevirmek, oturulan yerden basit egzersizler yapmak ve topuk-parmak ucu hareketleri dolaşımı yeniden desteklemek açısından oldukça önemlidir” dedi.

“Küçük önlemlerle gün sonunda büyük rahatlama”

Günün sonunda bacakların yukarı kaldırılarak dinlendirilmesinin ödemi azaltarak rahatlama sağladığını belirten Zaim, gerekli durumlarda hekime başvurularak uygun basınçta varis çorabı kullanımının da ciddi fayda sağladığını vurguladı.

Zaim, uzun süre ayakta çalışmanın kaçınılmaz olduğu durumlarda bile dolaşımı destekleyecek basit önlemlerle gün sonunda daha konforlu hissedilebileceğine dikkat çekti.

Kaynak Gündem Kıbrıs