İspanyol Juan Lopez Garcia üzerinde yapılan klinik araştırmalar, 82 yaşındaki sporcunun kardiyovasküler sisteminin ve kaslarının oksijen tüketim kapasitesinin 20-30 yaş grubundaki sağlıklı erkeklerle eş değer olduğunu kanıtladı. Bilim insanları, Frontiers in Physiology dergisinde yayımlanan sonuçlarla, doğru antrenman ve beslenmenin ileri yaşta bile fiziksel kapasiteyi zirveye taşıyabileceğini tescil etti.
66’SINA KADAR SPORA HİÇ İLGİ DUYMAMIŞ
Hayatı boyunca oto tamirciliği yapan ve spora hiç ilgi duymayan Garcia, emekli olduktan sonra sağlığını koruma amacıyla koşmaya başladı. 157 cm boyu ve 59 kg ağırlığıyla “sıradan” bir fiziksel yapıya sahip olan Garcia, kısa sürede ultra maraton mesafelerine ulaştı.
DÜNYA VE AVRUPA REKORLARI KIRDI
Şu an 82 yaşında olan sporcu, 80-84 yaş grubunda 50 kilometrelik ultra maraton mesafesinde dünya rekorunu elinde tutuyor. 2024 yılında kendi yaş kategorisinde dünya şampiyonu olan Garcia, maratonu 3 saat 39 dakika 10 saniyede tamamlayarak Avrupa rekorunu da kırdı.
BİLİM GARCİA’YI BÖYLE YORUMLUYOR
Bilim insanları Garcia’nın laktat eşiği ve koşu ekonomisi gibi verilerini “iyi ama şaşırtıcı değil” olarak nitelendirirken, asıl mucizenin aerobik kapasitede olduğunu saptadı. Hücrelerinin oksijeni emme ve enerjiye dönüştürme hızı, yaşının standartlarının çok üzerinde çıktı.
Garcia, yarış hazırlığı olmadığı dönemlerde haftada 65 kilometre, yarış dönemlerinde ise bunun iki katı mesafe kat ediyor. Antrenman programını kendi vücut ağırlığıyla yaptığı kuvvet egzersizleri ve Akdeniz tipi beslenme ile destekliyor.
BİYOLOJİK SAAT GERİ DÖNDÜRÜLEBİLİR
İtalyan ve İspanyol uzmanlardan oluşan ekip, Garcia örneği üzerinden “Yaşlılık mutlaka kas kaybı ve güçsüzlük mü demektir?” sorusuna yanıt arıyor. Bulgular, genetik faktörlerin yanı sıra geç başlanan egzersizlerin bile biyolojik saati geri döndürebileceğini gösteriyor.
News
