Günde 5 tane kuru incirin sağladığı süper fayda! Yedikçe bağırsaklara peeling yapıyor. – Kıbrıs Detay
DOLAR 32,2511 0.14%
EURO 35,0023 0.27%
ALTIN 2.417,880,36
BITCOIN 22402363,25%
İstanbul
21°

HAFİF YAĞMUR

17:04

İKİNDİ'YE KALAN SÜRE

Günde 5 tane kuru incirin sağladığı süper fayda! Yedikçe bağırsaklara peeling yapıyor.
  • Kıbrıs Detay
  • Sağlık
  • Günde 5 tane kuru incirin sağladığı süper fayda! Yedikçe bağırsaklara peeling yapıyor.

Günde 5 tane kuru incirin sağladığı süper fayda! Yedikçe bağırsaklara peeling yapıyor.

ABONE OL
Mayıs 11, 2024 18:47
Günde 5 tane kuru incirin sağladığı süper fayda! Yedikçe bağırsaklara peeling yapıyor.
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Diyet yaparken genellikle herkesin dikkat ettiği o nokta, kalori miktarı oluyor. 100 kaloriyi geçmeyen besinler bu nedenle fazlasıyla önemli hale gelebiliyor. Kuru incir de bu atıştırmalıklardan yalnızca bir tanesi. İşte belirli bir kalori miktarını geçmeyen, sağlıklı diyet için olmazsa olmazlardan bazıları.

Günde 5 tane kuru incirin sağladığı süper fayda Yedikçe bağırsaklara peeling yapıyor
Sağlıklı bir diyet uygulamak için ilk olarak dengeli bir beslenme programı oluşturmalısınız. Bu program, protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral dengesi düşünülerek hazırlanmalıdır. İşlenmiş gıdalardan uzak durarak doğal besinler tüketmelisiniz. Peki, kalori miktarına dikkat ederken hangi besinleri tüketebilirsiniz?
Günde 5 tane kuru incirin sağladığı süper fayda Yedikçe bağırsaklara peeling yapıyor
Gün içerisinde tüketilmesi gereken incir miktarı değişkenlik gösterebilir. Ancak tüketilmesi gereken miktarı kuru incirin kalorisinden anlayabilirsiniz. Bir adet kuru incir (20 gr) 50 kaloridir. Kalori miktarı az olan yiyecekler kilo vermek isteyenler için idealdir.
Günde 5 tane kuru incirin sağladığı süper fayda Yedikçe bağırsaklara peeling yapıyor
İçerdiği lif, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar ve kabızlık gibi sorunları önler. Özellikle, posa içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini artırır ve sindirim sisteminin temizlenmesine yardımcı olur.
Günde 5 tane kuru incirin sağladığı süper fayda Yedikçe bağırsaklara peeling yapıyor
Kuru incir, içerdiği doğal şekerler sayesinde hızlı enerji sağlayabilir. Egzersiz öncesi veya yoğun bir günün ardından enerjiyi karşılamak için harika bir atıştırmalıktır. Ayrıca karbonhidratlar uzun süreli enerjiyi sağlar e ani enerji düşüşlerini önler.

Günde 5 tane kuru incirin sağladığı süper fayda Yedikçe bağırsaklara peeling yapıyor
İçerdiği kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi mineraller, kemiklerin güçlü kalmasını ve osteoporoz gibi kemik hastalıklarının önlenmesini sağlar. Özellikle yaşlanma sürecinde, kemiklerinizi korumak için kuru incir tüketebilirsiniz.
Günde 5 tane kuru incirin sağladığı süper fayda Yedikçe bağırsaklara peeling yapıyor
Kuru inciri kilo vermek için uyguladığınız diyete dahil edebilirsiniz. Aynı zamanda tatlı ihtiyacını bastırarak fazla kalori almanızı önleyebilir. Düzenli su tüketimiyle su dengesini korumak sindirim sistemi için büyük önem taşır.
Günde 5 tane kuru incirin sağladığı süper fayda Yedikçe bağırsaklara peeling yapıyor
Kilo verme aşamasındayken egzersiz yapmaya özen göstermelisiniz. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra hareket halinde olmak da büyük önem taşır. Haftada en az 150 dakika orta şiddetli egzersiz yapmak, vücut sağlığını korumak ve kilo kontrolü için idealdir.

    En az 10 karakter gerekli


    HIZLI YORUM YAP
    300x250r
    300x250r

    Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.