Balığın yanında roka yiyenlere kötü haber! Faydalı diye yıllarca tükettik ama… – Kıbrıs Detay
DOLAR 40,1901 0.22%
EURO 47,1146 0.08%
ALTIN 4.312,780,91
BITCOIN 4715743-0,32%
İstanbul
30°

AZ BULUTLU

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

Anasayfa / Sağlık / Balığın yanında roka yiyenlere kötü haber! Faydalı diye yıllarca tükettik ama…
Balığın yanında roka yiyenlere kötü haber! Faydalı diye yıllarca tükettik ama…
  • Kıbrıs Detay
  • Sağlık
  • Balığın yanında roka yiyenlere kötü haber! Faydalı diye yıllarca tükettik ama…

Balığın yanında roka yiyenlere kötü haber! Faydalı diye yıllarca tükettik ama…

ABONE OL
Aralık 6, 2023 20:24
Balığın yanında roka yiyenlere kötü haber! Faydalı diye yıllarca tükettik ama…
0

BEĞENDİM

ABONE OL
0

Balığın yanında roka yiyenlere kötü haber! Faydalı diye yıllarca tükettik ama…

Uzmanlar, balık ve roka tüketenlere kötü haberi verdi. Akşam yemeklerinde balık yiyenlerin, yanına rokayı tercih etmemesi gerekiyor…

Balık yiyenler yanına mutlaka roka koyuyor. Balık yazdığımız zaman bile aklınıza direkt roka gelmiş olabilir.

Uzmanlar ise bizim gibi düşünmüyor. Roka ve balığın yan yana tüketilmemesi gerektiğini söyleyen uzmanlar, zararlarına dikkati çekiyor.
Uzmanlardan gelen açıklamalara göre, bu ikilinin birlikte tüketilmesi sağlıksal problemlere kapı açıyor.
Neden balığın yanında roka yenilmemeli
Neden balığın yanında roka yenilmemeli? İnsan vücudunda büyük öneme sahip vitamin ve mineraller arasında demir ve kalsiyum ön plana çıkıyor. Rokada bol miktarda demir bulunur. Sadece 100 gram roka yiyen birisinin vücuduna 1,5 mg demir girecektir.
Balıklar ise kalsiyum açısından zenginliğiyle bilinir. İki üründe şifalı olarak bilinirken birlikte tüketildiğinde riskler doğurabiliyor. 
Demir ve kalsiyum besinlerini birlikte tüketmemek gerektiği gibi, balık ve rokayı birlikte tüketmemek gerekir.
Rokada bulunan yüksek demir, balıkta bulunan kalsiyumun emilimini büyük oranda düşürüyor. Kılçıkla birlikte tüketilen balıklarda kalsiyumun vücut rafatından alınması için balığın yanında rokanın yenilmemesi gerektiği paylaşılıyor.
NEDEN BALIK TÜKETMELİYİZ
NEDEN BALIK TÜKETMELİYİZ? Balık, insanlar için sağlıklı bir besin kaynağıdır ve düzenli olarak tüketilmesi birçok sağlık avantajı sağlayabilir. İşte balık tüketmenin bazı nedenleri:
OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ:
OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ:  Balık, özellikle yağlı balıklar, omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Omega-3 yağ asitleri, kalp sağlığını destekleyebilir, iltihaplanmayı azaltabilir, beyin fonksiyonlarını geliştirebilir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
DÜŞÜK YAĞ İÇERİĞİ:
DÜŞÜK YAĞ İÇERİĞİ: Genellikle balık, kırmızı ete göre daha düşük yağ içeriğine sahiptir. Bu, düşük kalorili bir protein kaynağı arayanlar için ideal bir tercih olabilir.
MİNERAL VE VİTAMİN DEPOSU:
MİNERAL VE VİTAMİN DEPOSU:  Balık, çeşitli mineraller (örneğin, iyot, selenyum, çinko) ve vitaminler (örneğin, B12 vitamini, D vitamini) açısından zengin bir kaynaktır. Bu besin öğeleri, birçok vücut fonksiyonunu destekler.
KEMİK SAĞLIĞINA KATKI:
KEMİK SAĞLIĞINA KATKI: Balık, özellikle yağlı balıklar, D vitamini içerir. D vitamini, kemik sağlığını ve kalsiyum emilimini destekleyerek osteoporoz gibi kemikle ilgili sorunlara karşı koruma sağlayabilir.

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ

GENEL

12 Temmuz 2025

Marmaray’daki görüntüler infial yaratmıştı! Babanın tartıştığı kadın da şikayetçi oldu… İfadesi ortaya çıktı

SAĞLIK

12 Temmuz 2025

Komşuda salgın patladı, 9 okul apar topar kapatıldı: En çok çocukları etkiliyor

TRAFİK KAZALARI

12 Temmuz 2025

Bir araç hastane bahçesindekilerin arasına daldı: Bir kişi öldü!

ADLİ OLAYLAR

12 Temmuz 2025

Arazi kavgası felaketle bitti: Kız kardeşi ile eniştesini öldürdü, yeğenini yaraladı

KAVGA

12 Temmuz 2025

Yola akaryakıt döküldü, kazalar peş peşe geldi! O anlar kamerada…

KAVGA

12 Temmuz 2025

İSKİ çalışmasında doğal gaz patlaması, facianın eşiğinden dönüldü

GENEL

12 Temmuz 2025

İmamoğlu’nun diplomasını iptal edilmesinin gerekçeli kararı belli oldu
300x250r
300x250r